孕妇腿抽筋吃液体钙片，固体钙片都比较好。还可以通过食物来补充钙质。

1、孕妇钙片分很多，各种固体钙片和液体钙片都是可以吃的，钙、铁、锌、硒等是胎儿生长发育所必需的营养元素，如果这些微量元素缺乏，容易导致胎儿发育不良，在孕早期缺乏容易发生胎儿畸形。

2、通过食物进行补钙，食物里含钙比较多的，常见的是海产品，比如说小虾、米皮、海鲜、各种海鲜，豆制品这些，其实在生活中是无处不在的。还有现在大家都能接受豆浆，牛奶、这样的话其实在钙剂的日常补充应该就足够了。

建议孕妇要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶，多吃谷物，适当的运动，可以释放压力，放松心情增加自信，缓解焦虑抑制情绪。