生活中有很多喜爱跑步的人，在跑步的时候都喜欢负重跑，据说这样可以使得跑步效果更佳，但是因为负重跑尤为辛苦，所以很多人下意识的会恐惧这种方式，那么负重跑具体会有哪些好处呢？

什么是负重跑步