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顺遂阅历临盆后，新妈咪要面对怀孕42天的恢复期。正在坐月子时代，精确的饮食滋养，能调节气血，增补死孩子耗损的膂力，改良怀孕出汗、腰痛、腹痛，子宫膨胀等问题。 坐月子食补 顺遂阅历临盆后，新妈咪要面对怀孕42天的恢复期。正在坐月子时代，精确的饮食滋养，能调节气血，增补死孩子耗损的膂力，改良怀孕出汗、腰痛、腹痛，子宫膨胀等问题。
　　坐月子食补方式有哪些?
　　1、猪肝得当正在早上、午时食用
　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对血虚的烟台代孕产妇有疗效
　　3、莲藕排骨汤可医治坐月子时代的血虚症状，莲藕存在激化神经重要的作用
　　4、干贝有稳定情绪作用，可医治怀孕忧郁症
　　5、红萝卜露丰硕的维他命A、B、C，是烟台代孕产妇的最好菜肴
　　6、猪腰有强化肾脏、增进体内新代谢、规复子宫性能、医治腰酸背痛等功能
　　7、芝麻含钙下，多吃可防备产钙质之散失及便秘
　　8、猪蹄能补血通乳，可医治怀孕缺乳症
　　9、花生能养血止血，可医治血虚出血症，其有滋养作用
　　10、西芹纤维质高，多吃可防备烟台代孕产妇便秘
　　两款怀孕养分食谱推举
　　一、南瓜薏米粥
　　营养师推举：消炎止痛+降低血压
　　资料
　　米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
　　调味料
　　高汤4杯，盐半小匙
　　做法
　　1、资料洗净，葱切终，南瓜切片，氽烫后捞起。
　　薏米于沸水中煮30分钟后捞出。鸡蛋与蛋清。
　　2、高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，减米饭跟薏米煮匀。
　　3、加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最初撤枸杞子与葱。
　　两、莲藕麦片粥
　　营养师推举：消弭疲惫+加强膂力
　　资料
　　大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
　　调味料
　　盐1小匙
　　做法
　　1、资料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
　　2、大米放入锅中，加水煮开，再减麦片跟莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
　　3、参加胡萝卜丝跟里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

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