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1.鸡蛋

首要含有人体必须的8种氨基酸、厚实的卵磷脂和钙、磷、铁等，有益于大脑的生长。

妈妈们可选择多样化建造鸡蛋取其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，幸免让孩子讨厌一种烧蛋形式。取此同时，由于鸡蛋没有容易消化，一次没有要吃太多量，建造也要精密。

2.香蕉

能协助大脑制作一种化学成分血清素，这类物质能刺激神经系统，对增进大脑的功用大有益处。新颖生果要多吃，香蕉养分丰硕，但要注重使用量，不必要由于过量食用危害正餐食欲。

3.苹果

苹果含有丰硕的锌，可加强记忆力，增进思惟活泼。苹果是养分、功用都很齐面的生果，妈妈们可选择干苹果泥或苹果色拉等差别的款式为宝宝食用。

4.大葱

含有一种叫前列腺素A的成份，常常食用可起到舒张小血管、增进血液循环的作用，使人头脑灵活。

　　5.核桃

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核桃中所含脂肪的主要身分是亚油酸甘油脂，这类油脂可供应大脑基质的须要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的主要身分，可健脑。坚果应当多吃，但要磨碎或造酱后食用，一次的量一样不适宜过量。

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