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月经期间减肥有用吗
文章来源:http://www.nanhuatec.com  发布日期:2023-03-26

经期减肥法的四大阶段第一阶段生理期:是从月经来的第一天算起至月经结束,约七天这段时间女性体内黄体素和雌激素的分泌较不充足,是新陈代谢较差和食欲较差的时期。月经后第7-14天。此时体內的雌激素的分泌增加、身体代谢增快、消化功能佳、情绪稳定是新陈代谢较佳的时期,也是减肥的最佳时机。第三阶段黄体前期:在月经后第15-21天。此时期雌激素分泌减缓,黄体素开始加速分泌,食欲变好、胃口大开,但新陈代谢却逐渐减慢,所以在这段时间要注意饮食控制,決不可海吃胡喝。第四阶段黄体后期:月经后第22-28天,也就是月经来临的前7天。这段期间是黄体素分泌最旺盛的时期,女人容易出现爱吃甜食、脾气暴躁。这段期间也是减肥的好机会,照样要控制好饮食和进行持续的运动哦

月经期间减肥有用吗

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