我需要产后 100 天吗？产后需要穿哺乳胸罩吗？产后一周内不要食用牛奶、豆浆、大量糖类等胀气食物。产后前两周的主要目标是 “利水消肿”，让恶露排出，所以肯定不能大补特补。饮食应以促进新陈代谢、排出体内多余水分为主。饮食的原则是均衡为主，尤其要避免油腻、重口味和辛辣等刺激性食物。在同一餐中，以主食、绿色蔬菜为主，多采用蒸、煮、卤等低油烹调方法，并改以瘦肉、鱼肉代替鸡肉，尽量少吃内脏，避免摄入过多热量。
产后需要经过100天吗产前孕妈妈负担着胎宝宝生长发育所需的营养，她们的体内各个系统会发生一系列的适应性变化。子宫肌肉细胞肥大、增生、变长，心脏负担加重，肺的负担也加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力下降，蠕动减弱。胎儿娩出后，其体内器官需要恢复到产前状态。而这些器官形态、位置和功能的恢复，取决于新妈妈在坐月子时的调养。如果保养得当，恢复得快，也不会有什么麻烦；如果稍有不慎，调理不当，恢复得就比较慢。
人们将产后坐月子称为 “坐月子”，其实经过一个月的调理，身体的很多器官还没有完全恢复。
注意防寒保暖
产后身体易受邪气侵袭，应穿长袖、长裤、袜子，避免着凉、受寒，或使关节受风、寒、湿侵袭。
劳逸适度
适度的劳动和休息，对恶露的排出和筋骨、形体的恢复很有帮助。产后初期，新妈妈感到身体虚弱、头晕、乏力时，一定要多卧床休息，起床时间不要超过半小时，待体力逐渐恢复后，可将时间拉长一些，时间仍以一小时至两小时为限，以免久站或久坐，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛等。
[勤清洁
分娩时体力消耗过大，加之皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以新妈妈要勤清洗，保持清洁，避免细菌感染，引发炎症。
饮食
饮食由于个人体质的差异，应有所区别；而且，排乳后可能会出现营养不良、哺乳不好的情况，或有感冒、头痛、口破、皮肤瘙痒、胃痛等疾病发生，饮食和药物必须有所改变。
在母乳喂养的过程中，妈妈们一定要注意自己的饮食习惯和药物习惯，不要因为自己的饮食习惯和药物习惯而影响了母乳喂养的效果。
琅琊榜之风起长林》中，“琅琊榜 ”中的 “琅琊 ”指的就是琅琊郡。
最好在产后两三天后，食欲增加时再进补。新妈妈食欲不佳时不宜吃得太油腻，可根据个人体质情况，早晚喝粥，每天吃1～2个鸡蛋，然后慢慢加入鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜和肉类要均匀搭配，均衡补充铁、钙、蛋白质等营养素和纤维素，除了恢复体力外还有助于乳汁的分泌。
饮食禁忌
产后要穿哺乳文胸从怀孕到分娩，很多宝妈在重视怀孕的同时，对产后的一切问题还在未雨绸缪哟，女性平时都是要穿内衣的，当然哺乳期的女性也是要穿内衣的哟，因为产后女性的乳房，经过宝宝的吮吸，女性的乳房是会有一定程度的下垂的哟，宝妈们当然会为自己，添加哺乳内衣了。那么哺乳内衣产后多久开始穿呢？
1、专家建议，哺乳期女性应该从产前就开始穿哺乳文胸。因为产前女性的乳房就开始为哺乳做准备了，一旦乳房开始增大，以前的文胸就不适合了，所以此时应该选择专业的哺乳文胸。
2、哺乳文胸更适合孕妈妈。例如，为了方便妈妈们在公共场合得体、优雅地哺乳，意大利婧麒和婧麒的哺乳文胸在设计上最大限度地满足了孕妈妈的需求。因此，怀孕后，当乳房开始增大时，您就可以穿哺乳文胸了。
月经期间要不要穿文胸
1、坐月子的时候，很多妈妈选择不戴胸罩，因为她们认为这样不会挤到乳房，以免哺乳时出现奶水少或无奶的情况。但其实这种做法对自身健康的伤害是非常大的。2、哺乳期的女性从哺乳期开始就应该坚持佩戴胸罩。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。特别是在工作、行走等乳房震动强烈的情况下，下垂更为明显。因为哺乳期乳房会不断涨大，还会有乳汁溢出，不戴胸罩是不雅观的。戴上胸罩后，乳房有了支撑和承托，进而使乳房的血液循环顺畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头不被擦伤和碰痛。
哺乳期戴胸罩对很多妈妈来说是不方便的，有时奶水会涨得更多，超级不舒服。但妈妈们还是需要戴一段时间的胸罩，因为会有奶水溢出，也担心乳房会下垂。至于多久戴一次胸罩，这个问题并没有具体的答案，产妇可以根据自己的需要选择时间。
产后需要佩戴哺乳胸罩，因为产后需要给宝宝喂奶，一般都会佩戴一些胸罩。这样会对乳房造成紧压，对乳房伤害很大，还会导致乳汁分泌不畅。所以还需要佩戴哺乳胸罩，以利于宝宝的健康成长。
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