做瘦腿运动前需要拉伸嘛?这个问题我也特别想要知道我特别的胖，这导致我很自卑，特别是大腿很粗，每到夏天我从来不敢穿裙子或者是短裤，每天都是大长裤，我特别的想要尝试一下短裙，我就想要减肥，这段时间我也一直在尝试各种各样的瘦腿方法，接下来我给大家分享一下瘦腿的方法以及经验。　　我认为做瘦腿运动前是需要进行拉伸的，觉得拉伸可以很好的避免出现小腿肌肉发达的情况，来避免运动过度造成出现肌肉拉伤的情况，那时间我一直在进行针对腿部的训练，在坚持一段时间之后，我觉得自己的腿部明显小了很多。　　这段时间我也一直在尝试其他的瘦腿方法，比如说在每天的早上我都会进行跑步，我一般会跑5公里左右，在跑步的时候我会跟着音乐的节奏前进，更要注意自己的摆臂姿势或者是迈出的步伐，在跑完步之后一定要注意拉伸腿部，避免出现肌肉腿的情况，跑步不仅可以让我们的身体保持一个健康的状态，同时也可以达到比较好的减脂效果。　　在每天晚上回到家之后，我都会进行腿部的按摩，再进行腿部按摩时，一定要确保自己的双手和腿部是干净的，然后选择正确的按摩手法来进行按摩，在拉扯的时候一定要涂抹一些护手霜或者是保湿乳，避免后续出现皮肤拉扯的情况。　　在坚持以上述方法一段时间之后觉得自己的腿部明显瘦了下来，并且我也开始变得特别的自信，开始尝试各种的穿衣风格，穿一些小短裤和小短裙，这都是以前不敢想象的。