脂溢性脱发是一种以头发稀疏、脱落为特点的皮肤病。多是因为思虑过度、过食辛辣炙煿食品或者肌肤风热所致。那么溢脂性脱发的患者吃什么比较好呢？

1、杏仁坚固秀发

杏仁含有丰富的维生素E和和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

2、贝类促进细胞再生

贝类含 有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都 至关重要。

3、牛排养发固发

牛排含 有有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺更牢因固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4、豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质的良好来源，适合补给头发的养分。

5、鸡蛋补充多元营养。

鸡蛋、奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都 可帮助头发散发健康的魅力。

6、柑橘促进胶原合成

柑橘中的水果的维C，有助身体更好的吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到时促进头发生长的作用。

7、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含 铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。