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　　中医认为：子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。

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　　那么问题来了，何谓子宫寒？

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　　是不是吃凉的东西就会形成子宫寒冷呢？

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　　如何辨别自己是否宫寒？

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　　宫寒有哪些危害？又该怎么办？

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　　听听一个有着二十多年的老中医是怎么说的。。。。

　　宫寒是什么？

　　“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。

　　“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。

　　另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。

　　所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

　　“宫寒”=“实寒”+“虚寒”

　　

　　如何自辩宫寒

　　自我检测以下症状，你有几项？

　　1、时常觉得疲劳、气色差没什么精神？

　　2、常常觉得身体或手脚冰冷？

　　3、痛经且有血块，经血量少、颜色也偏暗？

　　4、月经提前或延后，经期没有规律？

　　5、白带清稀量多，闻起来有股异味？

　　6、发现舌苔淡白，尿频多梦？

　　7、下腹寒冷按压疼痛，也常感腰酸腿软？

　　8、面色黯黑或苍白无光，口淡而无味？

　　9、性趣不高，准备代孕好久都没动静？

　　10、小腹肥肉越来越多，也常常觉得气短无力？

　　符合5项以上表示你是【宫寒】女！

　　宫寒的表现

　　

　　宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。

　　如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；

　　表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

　　表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

　　中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。

　　宫寒的危害

　　宫寒虽然不被认为是临床上的疾病，但因宫寒而起的疾病真要命！

　　1、月经异常

　　宫寒会造成女性经前小腹有坠胀感，白带增多、腰部酸痛、乳房胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛、小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　2、性冷淡

　　女人宫冷虚寒，气血瘀滞，循环不畅。气血生津液，气血不足，津液就少，生殖系统润滑不够，性趣自然缺乏。

　　另一方面，宫寒会导致阳气弱，气血营卫不足，雌激素等物质没办法顺利地通过气血循环输送到生殖系统。长此以往，就出现性冷淡的症状了。

　　3、妇科疾病

　　

　　子宫疾病：

　　慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

　　卵巢疾病：

　　卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

　　输卵管疾病：

　　慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

　　不孕不育：

　　宫寒的女性更容易患妇科疾病，特别是有一些不良生活习惯的女性，例如频繁人工流产、经期夫妻生活、伴侣过多、不洁夫妻生活等，导致阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症发病率比较高，尤其是有过人流经历的女性，发生上述炎症的几率更大。

　　而妇科炎症是导致不孕不育是女性不孕的主要原因。

　　如何调理宫寒

　　既然宫寒的引起各类疾病的罪魁祸首，正所谓”斩草要除根“，调理就必定要从“宫寒”=“实寒”+“虚寒”的根源抓起。

　　针对”实寒“

　　实寒的病理机制是寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，因此治疗为温化寒湿之气；

　　针对”虚寒“

　　虚寒的病理机制是脾肾阳虚，虚寒内生，气血流通不畅，治疗可温补脾肾。

　　具体怎么做？

　　一、艾灸调理

　　艾灸可以调理宫寒，宫寒者比较适合做艾灸，加上中药调理会更好。艾灸可以通经活络、行气活血，增补阳气，暖宫养血。灸是用艾草、艾绒熏灸穴位，将艾的药效经过火的热力浸透到身体里来增补阳气的，阳气是我们身体的能量，阳气充裕了身体才会健康。

　　首先艾草是纯阳植物，补充人体阳气最好的方法就是艾灸，对女性的寒性体质特别有效，特别是手脚冰凉、宫寒、胃寒等，艾灸把热力和阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使体质变得平衡。艾灸通过打通穴道，从内部为我们的身体补充阳气，阳气充足了，抵抗力就增加，不容易被疾病入侵，身体自然健康。

　　艾灸法用于女性面部和身体综合调理有助于美容改善气色，使皮肤红润细腻有光泽。女性常做艾灸可以精力充沛，改善皮肤，增强子宫和卵巢功能，延缓更年期抗衰老。

　　宛灸堂为您推荐艾灸穴位：

　　命门穴

　　

　　标准定位：

　　位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；

　　取穴原理：

　　本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。具有强肾补阳气之功效。

　　八髎穴

　　

　　标准定位：

　　八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，所以合称一起就叫：八髎穴，有八个点，左边四个右边四个， 分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位；

　　取穴原理：

　　八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上。搓八髎是治疗妇科男科之要穴。

　　关元穴

　　

　　标准定位：

　　在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴；

　　取穴原理：

　　是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为"玄之又玄，众妙之门"。有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，可调理痛经、宫寒等妇科。

　　气海穴

　　

　　标准定位：

　　位于腹部正中线，脐下1.5寸，在肚脐与关元正中间。

　　取穴原理：

　　具有培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等功效。

　　足三里

　　

　　标准定位：

　　位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　取穴原理：

　　促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

　　【施灸方法】

　　温和灸

　　将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2~3cm，进行熏烤，使病人局部有温热感而无灼痛为宜。一般每穴灸10~15分钟，至皮肤红晕为度。

　　在艾灸过程中如有什么问题，可以关注本公众号（wjt599）留言。

　　二、饮食调理

　　一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

　　

　　三、胞宫保暖

　　尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　四、坚持锻炼

　　中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

　　胞宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是女性最重要的生殖器官。因此，别不把宫寒当回事，一定要关爱自身生殖系统健康哦~

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