补铁补血可以多吃蔬菜水果或者吃一些补铁补血的药。

1.发生贫血时平常要营养均衡，不要挑食，可以多吃一些含铁质的蔬菜，水果，比如说海带，木耳，红枣，猪肝，菠菜，香菇，樱桃。

2.缺铁吃黑木耳能迅速补铁，黑木耳含有蛋白质糖，尤其是富含钙磷铁。猪血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量比较丰富，既可以治疗缺铁性贫血，又可以补充营养，对身体大有益处。红枣味甘温，具有养血安神，补中益气的功效，红枣的营养价值高，虽然含铁量不高，但是它所含的维生素C和维生素A可以帮助改善贫血。

3.另外各种瘦肉，鸡蛋黄，黄豆及其豆制品都是可以帮助快速补铁。不喝茶不饮酒，不吃辛辣刺激的食物，不喝咖啡，不喝饮料。

4.积极地治疗慢性失血，也可以选择一些补铁的药物，如葡萄糖酸亚铁，口服硫酸亚铁片，右旋糖酐铁片等进行治疗，效果会比较快。此外，可以口服一些具有补血功效的中药进行调理，效果会更好一些，可以口服驴胶补血颗粒，益气养血口服液，人参归脾丸，十全大补丸等。