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注意！孕妇需 入充足的蛋白质才能维持胎儿的发育哦

注意！孕妇需 入充足的蛋白质才能维持胎儿的发育哦！很多人都关心这个问题，接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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蛋白质进入孕妈妈体内后有助于建造、修补细胞组织和提升免疫力，对于胎儿和孕妈妈皆有极大的帮助。那么，注意！孕妇需 入充足的蛋白质才能维持胎儿的发育哦！下面就让小编小编来介绍吧！

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作为女人，不论是什么时候都应该好好对待健康。女人在平常生活中都很关注健康的问题，更别说是饮食的习惯了。孕妇饮食中的蛋白质含量会直接影响到胎儿的生长。但是，孕妇对于自己所需要 入的蛋白质的精确的数量以及类型似乎并不清楚。蛋白质的 入不仅仅会影响胎儿的生长，还会影响其重要器官的发育，其中就包括大脑的发育。蛋白质源很容易找到，大多数的孕妇每天 入充足的蛋白质来维持胎儿的生长发育都是没有问题的。

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1.蛋白质的重要性

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一个正在发育中的胎儿，需要充足的蛋白质来塑造自身的细胞生长。母亲的饮食为胎儿提供了其所需的各种物质。因此，如果一位怀孕的母亲有缺陷的话，那么生下来的宝宝也会不健康。由于在怀孕的第二和第三个阶段，胎儿的身体在飞速地发育，在怀孕的后半时期中，蛋白质对于胎儿的生长发育所起到作用比在前半个时期更为重要。在怀孕的最后一段时间，母体中蛋白质的 入会用来支持胎儿大脑的发育，因此，在这一段时间，如果没有充足的蛋白质的 入的话，会影响宝宝心智功能的发育。

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2.蛋白质不足的危害

母亲 入的蛋白质不足的话，会导致胎儿发育受阻。更严重的情况下，会引发子宫内发育受阻或者子宫生长迟缓。在这种条件下生长的胎儿，今后的身高和体重的发育都会受到影响。这种情况还会引起死产或者出生后的许多问题，包括呼吸、精神、体内循环以及肠道功能的紊乱。

3.蛋白质的来源

怀孕期间 入的蛋白质的最好来源就是少量地来自饱和脂肪，多多 入那些有益的营养物质中的蛋白质。鱼类和海鲜类就是很好的来源。瘦肉、鸡蛋、家禽和乳制品同样也是很好的蛋白质来源。动物体内有完整的蛋白质源，包含了单一食物中的所有的氨基酸。对于蔬菜蛋白质的来源，例如豆子、豆腐和坚果需要和其它食物搭配，以便获得更为完整的蛋白质和氨基酸。比如说，豆子和大米各含有不同的氨基酸，如果将二者组合在一起，就会获得更多氨基酸。

4. 入蛋白质的数量

怀孕期间的女性每天要 入70克的蛋白质，而其他女性则需要 入45克蛋白质。这个数量是一周的平均值，因此，如果你今天 入的蛋白质含量不足的话，明天可以增加一点。你需要和你的医生或者护理者谈一谈，来决定需要 入的蛋白质的含量。

补充蛋白质对孕妇来说是一件好事，可以补充营养又可以提高免疫力，但是如果过量补充蛋白质反而会适得其反。如果你对孕期缺蛋白质怎么补等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注小编孕期补蛋白质安全常识栏目。

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