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盐对于宝宝成长的重要性:忽视了盐的摄入可能会带来严重果
文章来源:http://www.nanhuatec.com  发布日期:2023-11-27

盐,这种调味品,对于烹饪美食来说,是必不可少的。可以想象一下,如果我们在烹饪美食时,没有盐的话,那么做出来的美食就会变得平淡无味,甚至让人没有一丝食欲。事实上,人体对于盐的需求是无法忽视的,如果人体缺少钠元素,那么它会对人体健康产生一定的影响。

老一辈的人常常说,宝宝不吃盐的话,可能会出现一些问题,比如走路不稳,没有精神,晚上容易尿床等等。因此,许多家长在给宝宝准备辅食时,会选择早早地加入盐。然而,这种做法并非完全没有问题,长期以往,这样做可能会对宝宝的身体产生一定的危害。

盐对于宝宝成长的重要性:忽视了盐的摄入可能会带来严重果

有报道称,因为家长担心宝宝奶粉没有盐,会影响口感,于是他们每天都将在奶粉中加入适量的盐。然而,这样的做法却可能导致宝宝猝死。因此,作为宝妈,我们需要明白宝宝什么时候可以吃盐,以及宝宝吃盐的注意事项。

宝宝什么时候可以吃盐呢?专家表示,在宝宝6个月以前,他们的消化和肾脏功能并未完全健全,过多摄入盐可能会加重肾脏的负担。而且,过多的食盐会给身体带来过多的钠,从而促进钾从尿中排出,宝宝可能会出现倦怠、嗜睡的情况。因此,一般建议在给8个月以内的宝宝准备辅食时,不要放盐。

在1岁以内的宝宝期间,他们不应该在他的辅食中放盐,因为可能会伤害他的肾。在宝宝的头6个月,每天他们所需的盐不到1克,这个量可以通过母乳或配方奶获得。在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。

对于1~3岁的孩子,他们每天所需的盐也不到2克,这个量相当于每天0.8克的钠。此外,家长还需要注意,在给孩子做饭时,不要添加味精、鸡精,因为这些产品中也含有大量的钠。

此外,一些孩子喜欢的零食,如饼干蛋糕等,也属于“隐藏”的高盐产品,家长需要让孩子少吃。对于0-1岁的宝宝,吃盐的注意事项有以下几点:

1、限制宝宝吃咸的食品; 2、给宝宝做辅食时不加盐; 3、限制加工食品,如半成品、点心、饼干、汤、肉汤、寿司、比萨、罐装蔬菜、奶酪、香肠、薯片等含盐高的食物,改为盐含量低的食物; 4、为宝宝特别制作的食物盐含量很低,如罐装辅食和婴儿麦片等,因为在制作过程中没有加盐。购买这类食品时应注意包装上提示的适合宝宝年龄,因为给较大孩子准备的食物都是精加工,盐含量高,不适合宝宝。

5、如果真的想给宝宝吃盐含量高的食物,建议只偶尔给他少吃一点。而且不能以大人的口感去衡量宝宝的口味。


参考资料

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