除了节食还有，每天喝水别少于6杯，一定要吃早餐，等这些方式来进行减肥。我自己就是多年的胖子，找遍了很多的方法一直都没啥效果，直到我找到了适合自己的方法，自己才慢慢的瘦下来了，现在我将我减肥的时候用的方法告诉大家。

1.每天喝水别少于6杯

新陈代谢需要水的参与，如果身体缺水，新陈代谢的速度就会下降，而且会影响脂肪分解的速度。有研究发现，每当你喝下一杯水，新陈代谢的速度会加快30%。即便没有运动流汗，每天至少也要喝6杯水。如果觉得白水口感差，可以尝试玫瑰茶，或者在水中放点柠檬汁增加风味，但一定不要用含糖饮料来代替。

2.一定要吃早餐

早餐是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐!如果早餐囫囵吞枣、甚至不吃，那么，身体就会处于低代谢状态，没精神、血液循环不佳、容易发胖。为何早餐如此重要?人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态，而早餐是新陈代谢的起动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。

平时不要熬夜，保持心情愉快。减肥需要长期坚持，一两天是不可能有效果的，大家加油呀。